骨量の減少

２０歳で最大　４０歳ごろまで一定　加齢・減少

８０歳以上の女性の７割が発症。全国で１千万人以上。骨は常に新しく作られる

破骨細胞による骨吸収　　　骨芽細胞による骨形成　　　リモデリング（再造形）

骨は何歳からでも強くできる

骨を強くする３要素

１．運動　　２．日光浴　　３．カルシウム補給（ビタミンD3）

まめに動く、夏は木陰で３０分冬は１時間、乳製品を摂る。